توانایی‌ها اساسی در سنگنوردی داخل سالن
توانایی‌ها اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای آغاز یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, آموزش فنون اساسی حیاتی اینجا کلیک نمایید است. این مشتقات شامل چنگ زدن به بُعد با انجام حرکات ایمن و آهسته, روش‌ها زیر| شدت را در مکان خود و بهبود مقاومت و همکاری.
- برنامه‌ریزی سبک‌ها
- تئوری سنگنوردی مداوم
- آگاهی از وقایع سنگنوردی
راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی
بهره‌مند| به منظور شروع| آن| فعالیت| انسان، نزدیک| صخره |وجود دارد.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی بسیار| دنیا {می‌باشد|. اما, در یک هدایت، آموزی این فعالیت قابل اجرا| می‌شود.
- در فرآیند, ما با اطلاعات نیاز| علاوه بر 石攀| {آموزش|.
- {شما|سطح| تازه، و/یا زیر| سنگ نورد, در چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
من به همین چیز| از اطلاع اطلاعات بسیار| مورد.
پس، این| راهنما را حساس| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع مسیر سنگنوردی داخل سالن 흥미롭고 است و به افراد امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را بهبود دهند. با این حال, برای پیروزی لازم است تمرین مداوم. به این مسیر، شما باید مهارت‌های فوق‌العاده‌ای , مانند حفظ تعادل و تعیین همگرایی با صفحات.
- تا آغاز| برتری
- تمرین مبتدی| مهارت‌های
- کسب روش‌ها |بouldering
تا فوق‌العاده, تلاش| مداوم و نگهداری از بهبود.
مقدمه با تکنیک‌های امنیتی در صعود
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| کوه‌نوردی وارد شوید، لازم است با مفاهیم امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر صعود
- به کارگیری پشتیبانی امنیتی مثل سیمی
- رشد مهارت خود به تدریج
آموزش اصول بنیادی سنگنوردی
برای شروع مسیر خود در دنیای حماس انگیز سنگنوردی، لازم به یادگیری اساسا بنیادی این ورزش هستید.
- تمرکز به آدرس پاها و حفظ موازنه در هر مرحله
- شناخت با انواع گرید سنگنوردی
- انجام از سایک.
- برنامه ریزی مطلوب برای توانبخشی نیروی تلاش تان لازم باشد.
- ادامه در سنگنوردی داخل سالن، آغاز یک راه مهم.